Рекламный баннер 990x90px header-top
76.75
90.28
Рекламный баннер 728x90px center-top

️ Зима — хорошее время, чтобы оставаться в форме

️ Зима — хорошее время, чтобы оставаться в форме.
Холодный сезон не отменяет активность, но требует внимания к деталям. Зимние тренировки помогают поддерживать выносливость, укреплять иммунитет и вносят в привычный режим новые ощущения.

Что важно учитывать зимой:

• Выбирайте безопасные маршруты. Предпочтение — тропинкам без льда. При скользком покрытии помогут кроссовки с шипами — это снизит риск травм и сделает тренировку увереннее.

• Одевайтесь слоями. Хлопок лучше исключить — он намокает и охлаждает. Оптимально: термобельё → тёплый слой → ветровка. Для ног — тёплые носки и обувь с хорошим протектором. При выходе на улицу должно быть слегка прохладно — это признак правильной экипировки.

• Дышите комфортно. Миф о «простуженных лёгких» давно опровергнут: организм быстро согревает воздух. Старайтесь вдыхать носом, выдыхать ртом.

Зимний спорт — это возможность взглянуть на привычные занятия по-новому. ️
19

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы