Кросс-тренинг: как усилить основную спортивную дисциплину
Кросс-тренинг: как усилить основную спортивную дисциплину
Кросс-тренинг — это дополнительные виды физической активности включенные в тренировочный процесс. Такой подход помогает спортсменам развиваться гармонично, повышать общую выносливость и снижать риск переутомления.
Разнообразие нагрузок положительно влияет на организм и поддерживает мотивацию к занятиям спортом. В зависимости от выбранной активности кросс-тренинг может решать разные задачи: плавание разгружает суставы и развивает дыхание, йога и стретчинг улучшают гибкость и восстановление, а лёгкий бег или велосипед укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Даже одна дополнительная тренировка в неделю способна заметно усилить основную дисциплину и сделать тренировочный процесс более эффективным.
А какие дополнительные активности вы включаете в свои тренировки?
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: