Лето — это время активных тренировок, однако жаркие дни требуют особой внимательности

Лето — это время активных тренировок, однако жаркие дни требуют особой внимательности. Вот несколько советов чтобы ваши занятия спортом были не только эффективными, но и безопасными :

Тренируйтесь утром или вечером.
Избегайте жары с 10:00 до 18:00.

Выбирайте закрытые помещения.
Занимайтесь в зале с кондиционером или плавайте в бассейне.

️ Следите за состоянием.
Регулярно делайте перерывы и пейте воду, чтобы избежать обезвоживания.

Не забывайте следить за своим самочувствием и получайте удовольствие от тренировок!