Лето — это время активных тренировок, однако жаркие дни требуют особой внимательности
Лето — это время активных тренировок, однако жаркие дни требуют особой внимательности. Вот несколько советов чтобы ваши занятия спортом были не только эффективными, но и безопасными :
Тренируйтесь утром или вечером.
Избегайте жары с 10:00 до 18:00.
Выбирайте закрытые помещения.
Занимайтесь в зале с кондиционером или плавайте в бассейне.
️ Следите за состоянием.
Регулярно делайте перерывы и пейте воду, чтобы избежать обезвоживания.
Не забывайте следить за своим самочувствием и получайте удовольствие от тренировок!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: