Крепкий сон — это не отдых, а часть тренировочного процесса. Именно во сне мышцы восстанавливаются, формируются новые нейронные связи и укрепляется иммунитет
Крепкий сон — это не отдых, а часть тренировочного процесса. Именно во сне мышцы восстанавливаются, формируются новые нейронные связи и укрепляется иммунитет.
Сколько нужно спать?
– детям — 9–10 часов
– подросткам — 8,5–9 часов
– взрослым — не менее 7 часов
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: