Рекламный баннер 990x90px ban1
80.02
93.71

Крепкий сон — это не отдых, а часть тренировочного процесса. Именно во сне мышцы восстанавливаются, формируются новые нейронные связи и укрепляется иммунитет

Крепкий сон — это не отдых, а часть тренировочного процесса. Именно во сне мышцы восстанавливаются, формируются новые нейронные связи и укрепляется иммунитет.

Сколько нужно спать?
– детям — 9–10 часов
– подросткам — 8,5–9 часов
– взрослым — не менее 7 часов

Нарушение режима сна:

– снижает выносливость
– мешает концентрации
– повышает риск травм

Следите за режимом — и вы почувствуете прогресс уже через неделю.
18

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы