Чёткий распорядок помогает ребёнку чувствовать себя собранным, активным и уверенным. Когда день правильно распределён, учёба даётся легче, появляется больше энергии и времени для любимых занятий.
Основные составляющие здорового режима:
Сон: 9–10 часов для младших школьников и 8–9 часов для старших.
Питание: полноценные приёмы пищи 3–4 раза в день.
Учёба: выполнение домашних заданий лучше планировать в первой половине дня.
Активность: прогулки и спорт не менее 1 часа на свежем воздухе.
Отдых: время для хобби и творчества помогает расслабиться и снизить стресс.
Соблюдение режима дня — это привычка, которая формирует организованность, улучшает самочувствие и помогает ребёнку достигать успехов как в учёбе, так и в других сферах жизни.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: