Рекламный баннер 990x90px header-top
77.96
90.59
Рекламный баннер 728x90px center-top

Зачем нужна разминка?️

Зачем нужна разминка?️

Разминка подготавливает организм к нагрузкам и предотвращает травмы.

Для чего она необходима:

1. Разогревает мышцы — становятся более эластичными, снижается риск растяжений.
2. Подготавливает суставы — увеличивает амплитуду движений.
3. Улучшает кровообращение — мышцы лучше снабжаются кислородом.
4. Снижает риск травм — комплексно готовит тело к нагрузке.

Как правильно разминаться:
5-7 минут легкого кардио (бег, прыжки) и динамической растяжки (махи, вращения).

Регулярная разминка — обязательное условие эффективной и безопасной тренировки.
15

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы