Рекламный баннер 990x90px
header-top
18+
77.96
90.59
Погода в Кавказском
https://world-weather.ru/pogoda/russia/volgograd/
О газете
Новости
Обратная связь
Рекламный баннер 728x90px
center-top
Зачем нужна разминка?️
17:21
11.11.2025 16+
Зачем нужна разминка?️
Разминка подготавливает организм к нагрузкам и предотвращает травмы.
Для чего она необходима:
1. Разогревает мышцы — становятся более эластичными, снижается риск растяжений.
2. Подготавливает суставы — увеличивает амплитуду движений.
3. Улучшает кровообращение — мышцы лучше снабжаются кислородом.
4. Снижает риск травм — комплексно готовит тело к нагрузке.
Как правильно разминаться:
5-7 минут легкого кардио (бег, прыжки) и динамической растяжки (махи, вращения).
Регулярная разминка — обязательное условие эффективной и безопасной тренировки.
МКУДО "Спортивная школа №1 Прикубанского района"
15
Оставить сообщение:
Рекламный баннер 728x90px
center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавить новость
Рекламный баннер 200x200px
sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px
sidebar-right
Полезные ресурсы
Оставить сообщение: