Рекламный баннер 990x90px header-top
77.96
90.59
Рекламный баннер 728x90px center-top

Возвращаемся к тренировкам после перерыва

Возвращаемся к тренировкам после перерыва

После паузы в занятиях важно помочь ребенку вернуться в спорт без стресса и травм.

Ключевые правила:

• Постепенность — начинайте с 50% от привычных нагрузок
• Регулярность — 2-3 короткие тренировки в неделю лучше одной интенсивной
• Безопасность — уделите внимание разминке и правильной технике
• Поддержка — хвалите за регулярность, а не только за результат

С чего начать:

1. Легкая разминка
2. Базовые упражнения (приседания, отжимания с колен)
3. Игровые элементы для поддержания мотивации
4. Заминка и растяжка

Важно: мышечная память у детей работает прекрасно — организм быстро вспомнит навыки. Главное — терпение и последовательность.

Обычно для восстановления формы требуется 3-4 недели регулярных занятий.
5

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы