Рекламный баннер 990x90px header-top
77.83
90.54
Рекламный баннер 728x90px center-top

️Зимняя погода — не повод отказываться от тренировок, если соблюдать правила безопасности.

️Зимняя погода — не повод отказываться от тренировок, если соблюдать правила безопасности. Грамотный подход помогает сохранить здоровье и получить пользу от занятий даже при низких температурах.

Важно выбирать многослойную одежду, чтобы по мере разогрева можно было снять лишний слой и избежать переохлаждения или перегрева.
Перед выходом на улицу рекомендуется провести разминку в тёплом помещении, уделив внимание суставам и мышцам.
Во время тренировки старайтесь дышать через нос — так холодный воздух успевает согреться.

После интенсивных упражнений не останавливайтесь резко: переходите на шаг или лёгкое движение, чтобы пульс снижался постепенно. И не забывайте о тёплой воде — поддержание водного баланса важно в любое время года.

Берегите себя, прислушивайтесь к организму и получайте удовольствие от зимних тренировок️
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы