Концентрация внимания важна не только в спорте, но и в повседневной жизни. Способность сосредоточиться помогает быстрее принимать решения, точнее выполнять движения и сохранять спокойствие в напряжённых ситуациях.
Попробуйте простое упражнение «60 секунд фокуса»:
Выберите любой неподвижный объект перед собой.
В течение одной минуты удерживайте на нём внимание.
Если мысли отвлеклись — спокойно верните фокус обратно.
Регулярное выполнение упражнения помогает развивать устойчивость внимания и самоконтроль. Его можно делать перед тренировкой, соревнованиями или важной встречей.
Попробуйте сегодня и оцените, насколько легко вам удерживать внимание в течение минуты.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: