Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Мобильность суставов — важная часть подготовки спортсмена к летнему сезону
Мобильность суставов — важная часть подготовки спортсмена к летнему сезону
Чем активнее тренировки, тем важнее свободное и контролируемое движение. Хорошая мобильность помогает легче выполнять упражнения, быстрее менять направление движения и снижает риск травм.
Что можно добавить в разминку уже сейчас:
• вращения плеч и таза;
• работа с голеностопом и коленями;
• наклоны и повороты корпуса;
• динамические выпады и махи ногами.
Достаточно 5–10 минут перед тренировкой, чтобы подготовить суставы и мышцы к нагрузке.
Регулярная работа над мобильностью помогает двигаться увереннее, легче переносить нагрузку и сохранять качество движений на тренировках.
Чем активнее тренировки, тем важнее свободное и контролируемое движение. Хорошая мобильность помогает легче выполнять упражнения, быстрее менять направление движения и снижает риск травм.
Что можно добавить в разминку уже сейчас:
• вращения плеч и таза;
• работа с голеностопом и коленями;
• наклоны и повороты корпуса;
• динамические выпады и махи ногами.
Достаточно 5–10 минут перед тренировкой, чтобы подготовить суставы и мышцы к нагрузке.
Регулярная работа над мобильностью помогает двигаться увереннее, легче переносить нагрузку и сохранять качество движений на тренировках.
50
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
