Летом правильный питьевой режим становится важной частью тренировочного процесса.

Летом правильный питьевой режим становится важной частью тренировочного процесса.

Даже небольшое обезвоживание может сказаться на самочувствии, выносливости и эффективности тренировок. Поэтому важно не только вовремя пить воду, но и понимать, когда и в каком количестве это делать.

Подготовили простую памятку о питьевом режиме спортсмена до, во время и после тренировки.
Листайте карточки и сохраняйте, чтобы полезные рекомендации всегда были под рукой.