Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
️ Высокая температура воздуха создаёт дополнительную нагрузку на организм.
️ Высокая температура воздуха создаёт дополнительную нагрузку на организм. Во время тренировок следует соблюдать несколько практических рекомендаций:
Выбирайте правильное время для занятий. Наиболее комфортными считаются утренние и вечерние часы, когда солнечная активность ниже.
Корректируйте нагрузку. В жаркие дни может потребоваться снижение темпа, интенсивности или продолжительности тренировки.
Используйте лёгкую спортивную одежду из дышащих материалов и не забывайте о головном уборе при тренировках на открытом воздухе.
Контролируйте самочувствие. Головокружение, тошнота, сильная слабость, озноб или резкое ухудшение состояния требуют немедленного прекращения тренировки.
Грамотная адаптация тренировочного процесса помогает сохранять работоспособность и получать пользу от занятий даже в самые тёплые дни
Выбирайте правильное время для занятий. Наиболее комфортными считаются утренние и вечерние часы, когда солнечная активность ниже.
Корректируйте нагрузку. В жаркие дни может потребоваться снижение темпа, интенсивности или продолжительности тренировки.
Используйте лёгкую спортивную одежду из дышащих материалов и не забывайте о головном уборе при тренировках на открытом воздухе.
Контролируйте самочувствие. Головокружение, тошнота, сильная слабость, озноб или резкое ухудшение состояния требуют немедленного прекращения тренировки.
Грамотная адаптация тренировочного процесса помогает сохранять работоспособность и получать пользу от занятий даже в самые тёплые дни
42
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
