Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Зачем спортсменам развивать мышцы корпуса
Зачем спортсменам развивать мышцы корпуса
Сильный корпус помогает удерживать равновесие, сохранять правильное положение тела и эффективнее передавать усилие в движении.
От стабильности корпуса зависит качество многих спортивных действий:
• бега;
• прыжков;
• бросков;
• ударов;
• работы с весом.
Одно из самых доступных упражнений для развития этих мышц — планка.
Она помогает укреплять мышцы живота, спины и таза, которые отвечают за устойчивость тела во время движения.
Начинать можно с 20–30 секунд, постепенно увеличивая время выполнения. Главное — сохранять правильное положение тела и не стремиться к рекордам в ущерб технике.
Регулярная работа над корпусом помогает спортсменам двигаться увереннее, лучше контролировать своё тело и эффективнее выполнять упражнения.
Сильный корпус помогает удерживать равновесие, сохранять правильное положение тела и эффективнее передавать усилие в движении.
От стабильности корпуса зависит качество многих спортивных действий:
• бега;
• прыжков;
• бросков;
• ударов;
• работы с весом.
Одно из самых доступных упражнений для развития этих мышц — планка.
Она помогает укреплять мышцы живота, спины и таза, которые отвечают за устойчивость тела во время движения.
Начинать можно с 20–30 секунд, постепенно увеличивая время выполнения. Главное — сохранять правильное положение тела и не стремиться к рекордам в ущерб технике.
Регулярная работа над корпусом помогает спортсменам двигаться увереннее, лучше контролировать своё тело и эффективнее выполнять упражнения.
59
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
