Как спортсмену развить концентрацию? Попробуйте упражнение с теннисным мячом
Как спортсмену развить концентрацию? Попробуйте упражнение с теннисным мячом
Концентрация внимания — один из важнейших навыков в спорте. Именно она помогает сохранять контроль над ситуацией и принимать правильные решения в нужный момент.
Прокачать этот навык можно с помощью простого упражнения.
Встаньте в нескольких метрах от стены и начните бросать теннисный мяч одной рукой, а ловить другой.
Когда упражнение станет лёгким:
️ увеличьте скорость;
️ меняйте руки;
️ считайте вслух от 100 до 1 или называйте дни недели в обратном порядке.
Такая тренировка помогает одновременно развивать внимание, координацию и скорость реакции.
Всего 5 минут в день — и способность удерживать фокус во время тренировок и соревнований станет заметно лучше.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).