Рекламный баннер 990x90px header-top
79.46
91.19
Рекламный баннер 728x90px center-top

Как спортсмену развить концентрацию? Попробуйте упражнение с теннисным мячом

Как спортсмену развить концентрацию? Попробуйте упражнение с теннисным мячом

Концентрация внимания — один из важнейших навыков в спорте. Именно она помогает сохранять контроль над ситуацией и принимать правильные решения в нужный момент.

Прокачать этот навык можно с помощью простого упражнения.

Встаньте в нескольких метрах от стены и начните бросать теннисный мяч одной рукой, а ловить другой.
Когда упражнение станет лёгким:
️ увеличьте скорость;
️ меняйте руки;
️ считайте вслух от 100 до 1 или называйте дни недели в обратном порядке.

Такая тренировка помогает одновременно развивать внимание, координацию и скорость реакции.

Всего 5 минут в день — и способность удерживать фокус во время тренировок и соревнований станет заметно лучше.
23
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы