Почему иногда полезно выполнять упражнения медленно?
Почему иногда полезно выполнять упражнения медленно?
В спорте скорость важна, но во время освоения техники или работы над отдельными элементами полезно иногда специально снижать темп.
Медленное выполнение помогает лучше контролировать каждую фазу движения, замечать ошибки и формировать правильный двигательный навык.
Что даёт работа в медленном темпе?
помогает лучше чувствовать положение тела и работу мышц;
позволяет сосредоточиться на правильной технике;
снижает вероятность закрепления ошибок;
делает движения более точными и уверенными.
Например, можно выполнить несколько повторений упражнения в спокойном темпе, уделяя внимание каждому движению, а затем постепенно вернуться к привычной скорости.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).