Координационная лестница — это простой спортивный инвентарь, который используют в самых разных видах спорта: от футбола и баскетбола до лёгкой атлетики, единоборств и...
Координационная лестница — это простой спортивный инвентарь, который используют в самых разных видах спорта: от футбола и баскетбола до лёгкой атлетики, единоборств и волейбола. Несмотря на простую конструкцию, упражнения с ней помогают развивать сразу несколько важных физических качеств.
Чем полезны такие тренировки?
Развивают координацию.
Выполняя различные комбинации шагов, спортсмен учится лучше контролировать движения и быстрее перестраиваться.
Повышают скорость работы ног.
Частые и точные шаги помогают совершенствовать технику передвижения и делают движения более уверенными.
Тренируют чувство равновесия.
Во время упражнений активно работают мышцы-стабилизаторы, которые помогают сохранять устойчивость.
Улучшают реакцию и концентрацию. Необходимо одновременно следить за схемой движения, сохранять ритм и контролировать положение тела, что развивает внимание и быстроту принятия решений.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).