Иногда лучший способ стать сильнее — остановиться

Иногда лучший способ стать сильнее — остановиться

Тренировка закончилась, но работа организма продолжается. Именно во время отдыха мышцы восстанавливаются, восполняются энергетические запасы и организм адаптируется к нагрузке.

Поэтому сон, вода, нормальное питание и дни восстановления — это не «перерыв от спорта», а часть тренировки.

Попробуйте сегодня заменить мысль «я ничего не делаю» на «я восстанавливаюсь». Для результата это почти одно и то же, а для организма — огромная разница.