Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Первая тренировка: что нужно знать до выхода на ковёр, площадку или в зал
Первая тренировка: что нужно знать до выхода на ковёр, площадку или в зал
Неважно, выбрали вы дзюдо, борьбу, гимнастику или другой вид спорта. Перед началом занятий полезно узнать несколько вещей.
1. Как проходит первое занятие?
Обычно новичку не нужна специальная подготовка — тренер сначала оценивает уровень и объясняет базовые правила.
2. Что взять с собой?
Уточните требования к форме и обуви именно в вашей секции. Для некоторых дисциплин специальная экипировка понадобится не сразу.
3. Нужна ли медицинская справка?
Для организованных спортивных занятий требования могут отличаться — это лучше уточнить у тренера или администрации заранее.
4. Как часто проходят тренировки?
Важно понимать нагрузку не только на первой неделе, но и в обычном режиме.
5. Что делать, если что-то болит?
Не терпеть и не скрывать. О любой боли или плохом самочувствии нужно сказать тренеру.
И ещё: не сравнивайте себя с теми, кто занимается уже несколько лет. На первой тренировке ваша задача — не быть лучшим, а понять основы и научиться безопасно выполнять упражнения.
Начинаете с нуля? Это абсолютно нормальная точка старта.
Неважно, выбрали вы дзюдо, борьбу, гимнастику или другой вид спорта. Перед началом занятий полезно узнать несколько вещей.
1. Как проходит первое занятие?
Обычно новичку не нужна специальная подготовка — тренер сначала оценивает уровень и объясняет базовые правила.
2. Что взять с собой?
Уточните требования к форме и обуви именно в вашей секции. Для некоторых дисциплин специальная экипировка понадобится не сразу.
3. Нужна ли медицинская справка?
Для организованных спортивных занятий требования могут отличаться — это лучше уточнить у тренера или администрации заранее.
4. Как часто проходят тренировки?
Важно понимать нагрузку не только на первой неделе, но и в обычном режиме.
5. Что делать, если что-то болит?
Не терпеть и не скрывать. О любой боли или плохом самочувствии нужно сказать тренеру.
И ещё: не сравнивайте себя с теми, кто занимается уже несколько лет. На первой тренировке ваша задача — не быть лучшим, а понять основы и научиться безопасно выполнять упражнения.
Начинаете с нуля? Это абсолютно нормальная точка старта.
25
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
