Рекламный баннер 990x90px header-top
84.1
96.37
Рекламный баннер 728x90px center-top

После физической нагрузки организму важно восстановить энергию и обеспечить мышцы питательными веществами для восстановления.

После физической нагрузки организму важно восстановить энергию и обеспечить мышцы питательными веществами для восстановления.

Белок — строительный материал для мышц. Его источники: рыба, яйца, птица, творог, бобовые.

Углеводы помогают восполнить запасы энергии после тренировки. Подойдут крупы, картофель, фрукты и другие продукты, богатые сложными и простыми углеводами.

Не стоит забывать и о воде — достаточное потребление жидкости помогает поддерживать нормальное восстановление организма.

А что обычно входит в ваш рацион после тренировки?
14
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы