С наступлением осени тренировки на свежем воздухе остаются актуальными, но переменчивая погода требует немного больше внимания к подготовке и восстановлению.
С наступлением осени тренировки на свежем воздухе остаются актуальными, но переменчивая погода требует немного больше внимания к подготовке и восстановлению.
Чтобы занятия проходили комфортно:
• одевайтесь по погоде — многослойная одежда поможет регулировать тепло во время тренировки;
• уделяйте больше времени разминке— постепенно разогревайте мышцы и суставы перед нагрузкой;
• поддерживайте питьевой режим — вода нужна организму и в прохладную погоду;
• после тренировки не задерживайтесь на холоде — переоденьтесь в сухую одежду и избегайте сквозняков.
Осень — не повод отказываться от активности. Главное — учитывать погодные условия и адаптировать тренировочный процесс под них.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).