Рекламный баннер 990x90px header-top
84.1
96.37
Рекламный баннер 728x90px center-top

С наступлением осени тренировки на свежем воздухе остаются актуальными, но переменчивая погода требует немного больше внимания к подготовке и восстановлению.

С наступлением осени тренировки на свежем воздухе остаются актуальными, но переменчивая погода требует немного больше внимания к подготовке и восстановлению.

Чтобы занятия проходили комфортно:

• одевайтесь по погоде — многослойная одежда поможет регулировать тепло во время тренировки;
• уделяйте больше времени разминке— постепенно разогревайте мышцы и суставы перед нагрузкой;
• поддерживайте питьевой режим — вода нужна организму и в прохладную погоду;
• после тренировки не задерживайтесь на холоде — переоденьтесь в сухую одежду и избегайте сквозняков.

Осень — не повод отказываться от активности. Главное — учитывать погодные условия и адаптировать тренировочный процесс под них.
16
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы