Рекламный баннер 990x90px header-top
84.35
98.29
Рекламный баннер 728x90px center-top

После смены расписания, каникул или нескольких недель в другом ритме привычная тренировка может неожиданно показаться более тяжёлой.

После смены расписания, каникул или нескольких недель в другом ритме привычная тренировка может неожиданно показаться более тяжёлой. При этом это не обязательно означает, что спортсмен потерял форму.

Организм привыкает к определённому режиму: времени сна и подъёма, приёмам пищи, учёбе или работе, тренировкам и восстановлению. Если этот распорядок меняется, привычная нагрузка какое-то время может переноситься иначе.

Поэтому после возвращения к обычному графику не стоит оценивать свою форму по одной тренировке. В первые дни важнее постепенно восстановить привычный режим, следить за самочувствием и дать организму адаптироваться.

Если через несколько тренировок привычная нагрузка снова становится комфортнее, а восстановление улучшается, это скорее говорит о процессе адаптации, а не о потере формы.
8
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы