После смены расписания, каникул или нескольких недель в другом ритме привычная тренировка может неожиданно показаться более тяжёлой.
После смены расписания, каникул или нескольких недель в другом ритме привычная тренировка может неожиданно показаться более тяжёлой. При этом это не обязательно означает, что спортсмен потерял форму.
Организм привыкает к определённому режиму: времени сна и подъёма, приёмам пищи, учёбе или работе, тренировкам и восстановлению. Если этот распорядок меняется, привычная нагрузка какое-то время может переноситься иначе.
Поэтому после возвращения к обычному графику не стоит оценивать свою форму по одной тренировке. В первые дни важнее постепенно восстановить привычный режим, следить за самочувствием и дать организму адаптироваться.
Если через несколько тренировок привычная нагрузка снова становится комфортнее, а восстановление улучшается, это скорее говорит о процессе адаптации, а не о потере формы.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).