Рекламный баннер 990x90px header-top
84.26
97.87
Рекламный баннер 728x90px center-top

В первые недели сентября привычный график часто меняется: возвращаются учёба или работа, появляются новые задачи, меняется время сна и отдыха.

В первые недели сентября привычный график часто меняется: возвращаются учёба или работа, появляются новые задачи, меняется время сна и отдыха. Поэтому даже знакомая тренировочная нагрузка может ощущаться иначе — организму приходится одновременно справляться с несколькими видами нагрузки и снова привыкать к режиму.

Чтобы тренировки не превращались в ещё один источник перегрузки, полезно заранее распределять дела и оставлять время на восстановление.

Учитывайте расписание учёбы или работы, тренировки, дорогу и время сна.
Не пытайтесь успеть всё сразу.
Пропущенную тренировку не нужно «отрабатывать» любой ценой.
Важно не то, насколько загружен один день, а насколько разумно распределены нагрузка и отдых в течение всей недели.

В начале сезона стабильный ритм полезнее, чем попытка сразу вернуться к максимальному объёму.
7
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы