В первые недели сентября привычный график часто меняется: возвращаются учёба или работа, появляются новые задачи, меняется время сна и отдыха.
В первые недели сентября привычный график часто меняется: возвращаются учёба или работа, появляются новые задачи, меняется время сна и отдыха. Поэтому даже знакомая тренировочная нагрузка может ощущаться иначе — организму приходится одновременно справляться с несколькими видами нагрузки и снова привыкать к режиму.
Чтобы тренировки не превращались в ещё один источник перегрузки, полезно заранее распределять дела и оставлять время на восстановление.
Учитывайте расписание учёбы или работы, тренировки, дорогу и время сна.
Не пытайтесь успеть всё сразу.
Пропущенную тренировку не нужно «отрабатывать» любой ценой.
Важно не то, насколько загружен один день, а насколько разумно распределены нагрузка и отдых в течение всей недели.
В начале сезона стабильный ритм полезнее, чем попытка сразу вернуться к максимальному объёму.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).