Правда или миф? Разбираем ответы

Правда или миф? Разбираем ответы
Вчера проверяли спортивные знания — сегодня время свериться с правильными ответами.

1 — МИФ
Боль в мышцах после тренировки не показывает напрямую, насколько эффективным было занятие: результат зависит от целей, нагрузки и качества выполнения.

2 — ПРАВДА
Один и тот же вес может использоваться для разных тренировочных задач — эффект зависит не только от веса, но и от количества повторений, объёма и цели тренировки.

3 — МИФ
Увеличение количества тренировок не гарантирует более быстрый прогресс: организму необходимо время на восстановление и адаптацию.

4— ПРАВДА
Сила растёт не только за счёт увеличения мышц — важную роль играют и адаптации нервной системы, особенно на начальных этапах тренировок.

5 — МИФ
Усталость после тренировки сама по себе не говорит о плохой физической подготовке: она зависит от интенсивности, продолжительности и характера нагрузки.

Сколько ответов удалось угадать?